L’allenamento è incredibilmente importante

Allenamento # 1: Petto e tricipiti

Petto (1 Super Set dell’allenamento): Eseguire due serie di riscaldamento fino di mosche braccio piegato. Il primo set dovrebbe essere molto leggero e il secondo deve essere moderata (circa il 60% del peso che verrà utilizzato per il set tutti fuori). Per il Super Set, scegliere o Flat Bench mosche, mosche Incline o seduti Fly macchina Flies (quale uno voi riscaldato con) e lavorare 1 set al fallimento assoluto. Immediatamente super-set a uno il Flat Bench Press, Incline Bench Press, o il declino panca, e con una presa stretta (larghezza delle spalle), eseguire 1 set al fallimento con le spalle e gomiti svasate parallelo.

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Questo è l’unico esercizio si farà per il petto. Quando hai completato questa serie, il petto sarà completamente stimolata. Eventuali ulteriori movimenti o esercizi sarebbero considerati sovrallenamento e mangeranno nel vostro tempo di recupero.

Tricipite (1 goccia Set): Scegliere 1 tricipiti esercizio. Scegliere un peso si sente sarete in grado di eseguire 6 – 10 ripetizioni perfette, e lavorare 1 set al fallimento. rilasciare immediatamente il peso del 50% e continuerà a lavorare per completare il fallimento. Come con tutti i set, si dovrebbe lavorare ogni set al fallimento, ma quando si è in grado di eseguire 10 ripetizioni o più su ogni set, è necessario aumentare la quantità di peso che si sta utilizzando al prossimo allenamento. In altre parole, per tutti gli esercizi e set, 10 ripetizioni dovrebbe essere il vostro punto di laurea. Basta ricordarsi di lavorare sempre ogni set al fallimento a prescindere dal numero di rep.

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Allenamento # 2: muscoli posteriori della coscia e Quads
Muscoli posteriori della coscia (1 goccia Set): scegliere un esercizio tendine del ginocchio. Eseguire due serie di riscaldamento in su. Il primo dovrebbe essere molto leggero e il secondo deve essere moderata Avanti, scegliere un peso sarete in grado di eseguire 6 (circa il 60% del peso che verrà utilizzato sul set tutti fuori.) – 10 ripetizioni perfette e lavorare per fallimento. Immediatamente, cadere il peso del 50% e continuerà a lavorare per completare il fallimento. Questo è tutto quello che devi fare per muscoli posteriori della coscia. Qualsiasi zip si può avere lasciato nel vostro bicipite femorale avrete bisogno per i quadricipiti composti previsti. Basta ricordarsi di scrivere tutto e seguire tutti i principi di base.

Quad (1 Super Set): Per quad, potrai sempre super set che utilizzano l’estensione della gamba prima, seguita da un esercizio composto (o leg press, squat, incidere squat o squat macchina Smith). L’idea è quella di pre-esaurire i quad con l’estensione della gamba, e poi sarai positivo suoi i quadricipiti raggiungere il fallimento della prima a esercizio composto, e non i glutei, schiena o altri gruppi muscolari. Questo è il principio fondamentale alla base di ogni set eccellente in questo intero allenamento. Si dovrebbe eseguire una leggera a moderata insieme di estensioni delle gambe e l’esercizio composto di vostra scelta prima di iniziare la serie tutti fuori. Buona fortuna, questo è un killer.

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Come il “little fellow” vedrebbe il trading su IQ option

A Charlie Chaplin non piacerebbe il trading su IQ option

Le opzioni binarie e il trading su IQ option possono sembrare complicato, ma non lo sono davvero come puoi leggere su il sito di iqoptionopinioni24.com. In realtà, essi offrono i commercianti modi alternativi per il commercio indici azionari, materie prime e valute ad eventi economici, anche. Come suggerisce il termine binario, si tratta di un commercio all-o-niente. O si guadagnare o perdere se si decide di rimanere nella vostra commercio fino alla scadenza, anche se la chiusura di una posizione iniziale, per bloccare in conto economico limite, è anche un’opzione.

I vantaggi del trading – ma anche i lati oscuri

Un altro vantaggio di trading di opzioni binarie è al momento di effettuare un commercio, la perdita massima potenziale è noto in anticipo. Inoltre, la natura stessa di opzioni binarie è tale che essi forniscono opportunità di trading in alto o in basso trend, piatta e anche condizioni di mercato volatile.


Come le opzioni binarie funzionano su IQ option

ogni opzione binaria, c’è un acquirente e un venditore, proprio come con qualsiasi commercio. Lo scambio è semplicemente la corrispondenza acquirenti e venditori su ogni commercio in un ambiente regolamentato. Quando si fa trading opzioni binarie, non si sta effettivamente comprando un contratto futures sull’oro, ma semplicemente facendo una previsione sul livello dei prezzi di trading di futures sull’oro in scadenza. Il costo iniziale del vostro commercio binario dipende dal prezzo futures dell’oro rispetto al prezzo di esercizio e il tempo di expiration.Conversely, il prezzo si avvicina binario 0 sarebbe il contrario, alta probabilità per il venditore e bassa probabilità per l’acquirente. Il prezzo commercio binario è equivalente alla probabilità commercio per l’acquirente; la probabilità per la vendita è di $ 100 vincita sottratto dal prezzo di commercio binario.

Devi fare attenzione a questi trader

  • IQ option
  • Anyoption
  • Exbino
  • Topoption

 

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Nel considerare il prezzo binario come una probabilità, qualsiasi prezzo commercio più di 50, si potrebbe dire che l’acquirente ha un vantaggio statistico sopra il venditore che il contratto viene liquidata a 100. Per questo vantaggio, l’acquirente sarà tenuto a mettere su più garanzia per posizionare il commercio che il venditore. Se il prezzo commerciale è inferiore a 50, il venditore potrebbe dire di avere il vantaggio statistico. Ad un prezzo di riferimento di esattamente 50, la probabilità come rappresentato dal prezzo è esattamente lo stesso per il compratore e venditore.